Efek Samping Dari Mengkonsumsi Buah Kurma

M.Attalariq R.N (1913211088)

Buah Kurma masih menjadi buah andalan disaat bulan puasa, berbukalah dengan yang manis terutama dengan buah kurma adalah kebiasaan yang paling sering dilakukan.

Maanfat dari buah kurma sendiri cukup banyak,namun jika mengkonsumsinya terlalu banyak akan memiliki efek samping bagi tubuh kita.

Bagaimana tidak?Kandungan serat dan kalori yang tinggi dalam kurma memang sangatlah baik,akan tetapi juga bisa menjadi boomerang bagi tubuh kita sendiri jika mengkonsumsinya terlalu banyak.

Efek Samping Makan Kurma Terlalu Banyak

1. Masalah Pencernaan

Efek samping ini diakibatkan memakan buah kurma terlalu banyak,kandungan serat yang tinggi di dalam buah cukup tinggi,buah kurma mengandung serat sebanyak 7,5gram.

Kandungan serat yang tinggi dalam kurma memang cukup baik bagi tubuh tapi jika dikonsumsi terlalu banyak juga tidak baik bagi tubuh.lonjakan mendadak serat dapat menyebabkan masalah perut seperti sembelit dan kembung.

2. Diabetes

Efek samping lain dari buah kurma selain masalah pencernaan yakni resiko penyakit diabetes, mengapa demikian?

Kurma mengandung gula alami yang setara dengan 30gram gula. Kurma mengandung banyak rasa manis kalaupun hanya dalam gigitan yang relatif kecil. Kurma adalah sumber alami fruktosa, jenis gula yang ditemukan dalam buah.

Tidak apa-apa jika makan buah kurma 2-3 buah sehari bagi penderita diabetes asalkan berhati hati dan menjaga pola makan yang sehat.

3. Diare

Efek yang mengintai anda sekarang  adalah diare, Kondisi ini sering terjadi karena sebagian rasa manis dari buah kurma berasal dari fruktosa,yaitu gula alami yang ditemukan pada buah dan sayuran.

Tidak semua orang dapat mencerna fruktosa dengan baik atau bisa disebut dengan intoleran fruktosa.

Pada saat gula tersebut sampai di usus,senyawa ini dapat menyebabkan diare dan membuat anda sering buang gas.

Makan kurma memang tidak boleh berlebihan pasti akan ada efek samping bagi tubuh kita walau kandungan yang ada di dalam buah kurma cukup baik bagi tubuh kita,konsumsi kurma 2-3 buah sehari. Setelah mengkonsumsi kurma pastikan untuk kumur dengan air putih untuk menghilangkan sisa sisa kurma yang menempel di gigi